Aquarobics is de ultieme work-out in het water op opzwepende muziek. Deze aquales in ondiep water is een mix van Aquapower, Aqua-thai-bo, krachttraining en loop- en conditietraining. Bij Aquarobics wordt gebruik gemaakt van dumbells, halters en diverse andere materialen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting op de gewrichten veel minder dan in de zaal. Dit versterkt de spieren en voorkomt blessures.

Bij deze doelgroep staat het "doen" centraal. Door de weerstand en de opwaartse kracht van water kan er gericht worden gewerkt aan het uithoudingsvermogen. Vanuit verschillende basisbewegingen worden er verzwaringen en variaties aangebracht voor een optimaal resultaat. Met deze training van 45 minuten is iedereen verzekerd van een verbetering van de conditie.

Aqua-jogging is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om in het water te trainen. De sport is samengesteld voor mensen die er eens flink tegenaan willen gaan. Een basisconditie en een sportieve inslag zijn hierbij dus zeker niet overbodig!

Een gezellige aquales waar samen bewegen, ontspanning, conditie en plezier centraal staan. Deze auqales speciaal voor 40+ers is ideaal voor mensen die het belangrijk vinden fit en gezond te blijven. Tevens is er tijdens deze work-out een minimale kans op blessures omdat u onbelast kunt bewegen in het water.

Samen met uw kind zwemmen, onder deskundige begeleiding. In het water wordt op een speelse manier lesgegeven. Door deze les leert uw kind om te gaan met de eigenschappen van het water zoals: druk, weerstand en stroming. Ook op de gezondheid van uw baby heeft deze les een positieve invloed. Een beetje beweging kan natuurlijk nooit kwaad!

Dinsdag, woensdag of donderdag :

• Baby 3 tot 9 maanden van 09.00 tot 09.30 uur
• Baby 9 tot 18 maanden van 09.30 tot 10.00 uur
• Guppy 1,5 tot 2,5 jaar van 10.00 tot 10.30 uur
• Puppy 2,5 tot 4 jaar van 10.30 tot 11.00 uur

Tijdens vakanties alleen op woensdag van 08.45 tot 10.45 uur (instuif).

Zwanger zijn is een bijzondere ervaring. Het lichaam verandert en beperkt vrouwen in de loop van de zwangerschap vaak in hun bewegingsvrijheid. Bewegen in het water is de manier om veilig in conditie te blijven tijdens de gehele zwangerschap. Water heeft de bijzondere eigenschap dat u zich kunt bewegen zonder dat dit de gewrichten en spieren belast. En het is ook nog eens heerlijk ontspannend!

Naast lichte conditionele oefeningen leert u ook diverse ademhalings- en ontspanningstechnieken. Bovendien kunt u tijdens deze les ervaringen uitwisselen met andere zwangere vrouwen.

Hydrotherapie is bewegen in water onder begeleiding van een deskundige bewegingsagoge en fysiotherapeut. Het programma wordt vooraf gegaan door een intake zodat wij volledig kunnen afstemmen op uw wensen, mogelijkheden en/of beperkingen.

Er zullen een aantal evaluatiemomenten zijn waarin wij de voortgang kunnen monitoren. De training wordt gegeven in een verwarmd bad en na afloop kunt u gebruik maken van bijvoorbeeld de sauna en/of stoomhut.

Misschien vraagt u zich af:

Wat is veilig en verantwoord zwemmen? In het algemeen kan uw huisarts, fysiotherapeut of specialist u daarover informeren en adviseren. Daarnaast besteden wij hierover uitgebreid aandacht binnen de intake voorafgaand aan het programma.

Wat zijn de voordelen?

• U traint onder deskundige begeleiding.

• Er wordt maximaal afgestemd op uw wensen, mogelijkheden en/of beperkingen door een persoonlijk beweegprogramma.

• Bewegen in (warm) water verminderd veelal pijnklachten doordat de belasting op spieren en gewrichten minder is. Hierdoor is bewegen in water uiterst geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie e.d.

Iedere verzekerde met de diagnose reuma heeft recht op vergoeding bij therapeutisch zwemmen, mits er voldaan wordt aan de voorwaarden die hiervoor gelden vanuit de aanvullende verzekering. Om hier gebruik van te kunnen maken heeft u een verwijsbrief nodig van uw huisarts of specialist (kunt u telefonisch aanvragen). Deze verwijsbrief geeft u de eerste cursusdag aan onze bewegingsagoge. Afhankelijk van de verzekeraar en de mate van aanvullende verzekering kunt u tot 200 euro vergoed krijgen.