Deze aquales bestaat uit diverse fitness oefeningen. Net zoals bij het fitnessen op het droge, wordt er hier gebruik gemaakt van diverse fitnessmaterialen. Deze work-out is erop gericht de conditie en de weerstand van het lichaam te verbeteren.

Evenwicht, controle en ontspanning staan centraal in deze work-out. In ondiep water worden o.a. verschillende traditionele Pilates oefeningen uitgevoerd. Samen met de instructeur wordt gewerkt aan versterking van de spieren, vergroting van de longcapaciteit en een betere houding maaar wordt vooral gewerkt aan innerlijke rust.

• Start nieuwe groep donderdag 1maart 14.45-15.30 uur, 6 weken voor €45,-

Aqua Power is de ultieme work-out in het water op opzwepende muziek. Deze aquales in ondiep water is een mix van Aquarobics, Aqua-thai-bo, krachttraining en loop- en conditietraining. Bij Aqua Power wordt gebruik gemaakt van dumbells, halters en diverse andere materialen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting op de gewrichten veel minder dan in de zaal. Dit versterkt de spieren en voorkomt blessures.

Tijdens deze work-out maakt u gebruik van het drijfvermogen van een wetbelt. Deze wetbelt helpt u te blijven drijven gedurende de verschillende loopoefeningen. De oefeningen verbeteren uw uithoudingsvermogen en ontwikkelen spiergroepen die buiten het water niet zo goed getraind zouden kunnen worden. Tevens is deze work-out erg geschikt om te herstellen van een blessure, dit gaat namelijk drie keer zo snel als op het droge!

Een gezellige aquales waar samen bewegen, ontspanning, conditie en plezier centraal staan. Deze auqales speciaal voor 50+ers is ideaal voor mensen die het belangrijk vinden fit en gezond te blijven. Tevens is er tijdens deze work-out een minimale kans op blessures omdat u onbelast kunt bewegen in het water.

Tijdens deze therapie wordt er op eigen tempo en naar eigen mogelijkheden gewerkt aan de algehele fitheid en uithoudingsvermogen. Tijdens Hydrotherapie staat plezier centraal.