Aqua Fit . Bij deze lessen dienen de deelnemers over een goede zwemvaardigheid te beschikken. Er zal op de zwemtechniek  worden gelet en aangestuurd. Wil je onder deskundige begeleiding flink bezig gehouden worden, dan is Aqua Fit bij uitstek de juiste activiteit om te werken aan conditie en gezondheid.

Aquarobic is de ultieme work-out in het water op opzwepende muziek. Deze aquales in ondiep water is een mix van Aerobic, thai-bo, krachttraining en loop-/conditietraining. Bij Aquarobic wordt gebruik gemaakt van dumbells, halters en diverse andere materialen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting op de gewrichten veel minder dan in de zaal. Dit versterkt de spieren en voorkomt blessures.

Tijdens deze work-out maakt u gebruik van het drijfvermogen van een wetbelt. Deze wetbelt helpt u te blijven drijven gedurende de verschillende loopoefeningen. De oefeningen verbeteren uw uithoudingsvermogen en ontwikkelen spiergroepen die buiten het water niet zo goed getraind zouden kunnen worden. Tevens is deze work-out erg geschikt om te herstellen van een blessure, dit gaat namelijk drie keer zo snel als op het droge!

Gezelligheid staat voorop in deze work-out speciaal voor vrouwen. Begeleidt door onze instructeurs en met opzwepende muziek kunt u werken aan uw conditie en lenigheid.

Kom alleen of bijvoorbeeld samen met een vriendin en geniet na afloop van een versnapering in onze horecagelegenheid.

Een gezellige aquales waar samen bewegen, ontspanning, conditie en plezier centraal staan. Deze auqales speciaal voor 50+ers is ideaal voor mensen die het belangrijk vinden fit en gezond te blijven. Tevens is er tijdens deze work-out een minimale kans op blessures omdat u onbelast kunt bewegen in het water.

Samen met uw kind zwemmen, onder deskundige begeleiding. Er zijn verschillende leeftijdsgroepen voor kinderen van 0 tot 4,5 jaar. In het water wordt op een speelse manier lesgegeven, zodat uw kind snel vertrouwd raakt met het zwemwater. In deze les leert uw kind om te gaan met de eigenschappen van het water zoals: druk, weerstand en stroming. Ook op de gezondheid van uw kind heeft deze les een positieve invloed: Een beetje beweging kan natuurlijk nooit kwaad!

Aqua naar beter is speciaal bedoeld voor mensen die bezig zijn met een revalidatieproces of die in het water willen werken aan het herstel van een blessure. Door onder deskundige begeleiding van een instructrice te werken aan spier-en conditieverbetering zal het herstel spoedig verlopen. Deze les is tevens geschikt voor mensen die op medisch advies moeten zwemmen.

Zwanger zijn is een bijzondere ervaring. Het lichaam verandert en beperkt vrouwen in de loop van de zwangerschap vaak in hun bewegingsvrijheid. Bewegen in het water is de manier om veilig in conditie te blijven tijdens de gehele zwangerschap. Water heeft de bijzondere eigenschap dat u zich kunt bewegen zonder dat dit de gewrichten en spieren belast. En het warme water is ook nog eens heerlijk ontspannend!

Naast lichte conditionele oefeningen leert u ook diverse ademhalings- en ontspanningstechnieken. Bovendien kunt u tijdens deze les ervaringen uitwisselen met andere zwangere vrouwen.