Relaxercise

In het kort

  • Meerdere technieken

combinatie van diverse mind-body technieken

Relaxercise is een combinatie van diverse mind-body technieken, Tai Chi, Yoga, Pilates, progressieve ontspanning, meditatie en visualisatie. Het eerste deel van een Relaxercise les is relatief actief. Er wordt een serie stretchoefeningen gedaan met als doel om spierspanning te verminderen. Aansluitend volgt de progressieve ontspanning waarbij je spier voor spier aan- en ontspant (Bodyscan). Daarna wordt afgesloten met adem- visualisatie en meditatie oefening. Concreet en ‘down to earth’ beslist niet zweverig.

Excercise Relax