Hatha Yoga
Health Club Soest, Soest

In deze les nodigen we je uit om bewust aanwezig te zijn in je lichaam, zonder oordeel, en te ervaren hoe eenheid tussen lichaam en geest zich manifesteert. Onze instructeurs geven elk op hun eigen unieke manier les, waarbij ze thema's introduceren die aansluiten bij jouw behoeften, variërend van lichaamsdelen tot mentale aspecten zoals vertrouwen en acceptatie.

De les begint met een grondingsmeditatie, waarbij je je aandacht naar binnen richt en je voorbereidt op de oefeningen. Je warmt langzaam op met rekoefeningen en ademhalingstechnieken, zodat je lichaam klaar is voor de asana's.

Tijdens de les begeleiden we je door een reeks staande houdingen, twists, voorover- en achteroverbuigingen, balansoefeningen en stretchoefeningen. Ook besteden we aandacht aan pranayama, ademhalingsoefeningen die je energie laten stromen.

We eindigen de les in Savasana, waarbij je volledig ontspant en aanwezig bent in het hier en nu. Ondanks de inspanning verlaat je de les met meer vitaliteit, helderheid en ontspanning.

Krachtige methode om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren

De voordelen van Hatha Yoga

Hatha Yoga heeft talrijke voordelen. Je leert vollediger te ademen, werkt aan juiste techniek en alignment in de houdingen, en ontwikkelt lichaamsbewustzijn. Door de oefeningen verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, waardoor je soepeler en krachtiger wordt, zowel fysiek als mentaal.