Boks & Kickfit

Twee sporters oefenen hun bokstechnieken; een samen met de Optisport instructeur en een op een grote boksbal tijdens een les Boxercise.
Sporters doen tijdens het buikspierkwartier stevige buikspieroefeningen op een matje, tijdens een les Boxercise bij Optisport.
Portet van een sportende dame die stoer in de camera kijkt met haar bokshandschoenen aan; tijdens een Boxercise les bij Optisport.
Snel naar

In het kort

  • 45 min.
  • Matig-Hoog intensief
  • Geen fysiek contact

Verbeter je conditie op een veilige en leuke manier. Goede oppepper!

Boks & Kickfit bij Optisport Zwijndrecht is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van een KickBag die gevuld is met zand. Er worden bokshandschoenen gedragen en op de KickBag worden verschillende bokstechnieken aangeleerd op opzwepende muziek. 

Leer diverse stoot- en traptechnieken op een veilige manier met onze KickBag

Na een warming-up van 10 minuten, vinden er 35 minuten lang opeenvolgende combinaties van stoot-, elleboog- en traptechnieken plaats uit boksen, kick-boksen, thai-boksen en karate. Aan het einde van een BoksFit Workout ervaar je absoluut dat je lichaam gewerkt heeft.

  • 45 minuten training met een matige tot hoge intensiteit
  • KickBag en bokshandschoenen je traint op een zandgevulde bokszak, begeleid door opzwepende muziek
  • Veilig en zonder fysiek contact je oefent technieken zonder sparren
  • Veelzijdige technieken combinaties van stoot-, elleboog- en traptechnieken uit onder andere boksen, kickboksen, thaiboksen en karate

Sporters poseren met hun handschoenen aan voordat de les begint: zij zijn klaar voor een stevige training Boxercise bij Optisport! Vier sporters doen in tweetallen boksoefeningen tijdens een les Boxercise bij een healthclub van Optisport.