In het kort
- 2x 30 minuten
Cardio & kracht
De les wordt gestart met een warming-up met een makkelijke choreografie. Daarna ga je naar de fitnesszaal en start je met een half uur werken op de cardioapparatuur zoals de loopband en de crosstrainer. Het tweede half uur doe je krachtoefeningen op de krachttoestellen die bij het circuit horen. Elk toestel doe je 2 minuten en op het wisselsignaal wissel je door naar het volgende toestel.
Een rustige workout met een half uur cardio- en een half uur krachttraining
