In het kort
- 2x 30 minuten
Hetzelfde als de Cardiofit maar dan allemaal iets rustiger
De les wordt gestart met een warming-up met een makkelijke choreografie. Daarna ga je naar de fitnesszaal en start je met een half uur werken op de cardioapparatuur, zoals de loopband en de crosstrainer. Het tweede half uur doe je krachtoefeningen op de krachttoestellen die bij het circuit horen. Elk toestel doe je 2 minuten en op het wisselsignaal wissel je door naar het volgende toestel.
Een rustige workout met een half uur cardio- en een half uur krachttraining
- Rustige 60-minuten workout: je traint in een ontspannen tempo, vergelijkbaar met Cardiofit maar dan rustiger.
- Eerst een warming-up: je start met een warming-up met een makkelijke choreografie.
- 30 minuten cardio: je werkt een half uur op cardioapparatuur zoals de loopband en crosstrainer.
- 30 minuten kracht in circuitvorm: je doet krachtoefeningen op de circuit-toestellen, 2 minuten per toestel en wisselt op het signaal door.
