Vinyasa Yoga
Health Club Zwijndrecht, Zwijndrecht

Vinyasa yoga bij Optisport. Ervaar in een groepsles hoe deze soort van yoga is.

Een groep mensen doen yoga oefeningen tijdens een groepsles.

Een vrouw doet een oefening onder begeleiding van een instructeur.

In het kort

75 minuten
Ritme en verbinding
NIveau 2 & 3

Ademhaling en houding verbinden

Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een 'sequence'.

Alle spieren in het lichaam worden getraind en opgerekt

Een dynamische flow, waarbij yoga houdingen in een improvisatie reeks worden gecombineerd. De ademhaling en intentie verdiepen en verbinden de verschillende houdingen met elkaar. Naast fysiek bewust zijn ontstaat er bewustzijn voor adem en energie. Er wordt gewerkt met verschillende hartopeners en alle spieren in het lichaam worden getraind en opgerekt. Daarnaast is er ruimte voor dynamiek, ritme en verbinding.