Yin Yoga

In het kort

  • 75 minuten
  • Mind & body
  • Niveau 1 & 2

Werken aan je gewrichten

Yin yoga is in Nederland inmiddels enorm populair geworden. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. En dat hebben veel mensen. Te lang zitten is niet goed voor de gezondheid, zo weten we inmiddels.

Soepeler gewrichten rond heup, bekken en onderrug

Yin Yoga focust zich op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug. Dat is de zin van Yin. 

Yin Yoga bij Optisport. Vrouw is oefeningen aan het doen om zo haar gewrichten mobiel te maken onder begeleiding van een instructeur. Yin Yoga bij Optisport. Vrouw is oefeningen aan het doen om zo haar gewrichten mobiel te maken onder begeleiding van een instructeur.