Laat je begeleiden door de rustgevende stem van de docent terwijl je diep inademt en jezelf grondt met een kalmerende meditatie of ademhalingsoefening. Tijdens deze Yin Yoga les draait alles om het vinden van innerlijke rust en balans. Je wordt uitgenodigd om alle externe prikkels los te laten en je volledig te concentreren op je eigen welzijn.
In elke houding, die we zorgvuldig en met aandacht verkennen, blijven we een paar minuten stil. Met behulp van kussens, bolsters en blocks word je ondersteund, zodat je diepe ontspanning kunt ervaren en eventuele spanning in je spieren kunt loslaten. Terwijl je in de houding bent, ontvang je zachte aanwijzingen van de docent om je te helpen in een meditatieve flow te komen, terwijl de rustgevende muziek je begeleidt.
Het kan zijn dat tijdens de les emoties naar boven komen. Dit is een natuurlijk onderdeel van het proces en wordt volledig geaccepteerd en ondersteund. Aan het einde van de les zul je je sereen, zacht en volledig ontspannen voelen.
Laat alle spanning los en ervaar diepe ontspanning in je hele lichaam
De voordelen van Yin Yoga
Yin Yoga biedt tal van voordelen, waaronder stressvermindering, verlichting van spanning in het lichaam, verbeterde flexibiliteit en mobiliteit, en bevordering van het welzijn van zowel lichaam als geest. Door diep in jezelf te duiken en blokkades in het lichaam los te laten, stimuleer je de doorstroming van levensenergie en kom je tot een diepe staat van mentale rust en bewustzijn.
- Rustige yogales van 75 minuten met focus op ontspanning en balans.
- Houdingen worden een paar minuten aangehouden om spieren te ontspannen en gewrichten mobieler te maken.
- Ondersteuning met kussens, bolsters en blocks voor comfortabel en veilig in de houding blijven.
- Werkt stressverlagend en helpt soepelheid, mobiliteit en mentaal welzijn te verbeteren.
