Lifestyle Programma Dordrecht
Een gezonde leefstijl is een supermedicijn. Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Zo ben je verzekerd van minder ziekte, een hogere levenskwaliteit, leef je langer gezond als je 15 minuten per dagdeel beweegt. In mijn praktijk stimuleer ik mensen om minder suiker te eten, goed te kauwen en bewust de juiste voedingsmiddelen te kiezen. Ik geef geen pasklare menu’s omdat dit een tijdelijke oplossing is. Wat wel werkt is inzicht in je eigen eetpatroon of beweegpatroon. Ik zie mensen slanker en blijer en fitter worden. Dat willen we toch allemaal.
Mijn naam is Irene Zwinkels. Ik been leefstijlcoach in Dordrecht en begeleid mensen richting een gezonde leefstijl. Het Optisport Lifestyle Programma is een geweldige manier om af te vallen, sterker te worden en gezond te blijven. We ontmoeten elkaar vier keer tijdens het programma in de facilityruimte, eerste verdieping, van Optisport.
Elke keer geef ik een korte lezing over gezonde voeding en is er een weegmoment.
Data en tijd:
- 15 april om 14.30 uur
- 13 mei
- 10 juni
- 01 juli
De lezingen
- 15 april - De eerste lezing “Zoetekauw Wat nou!” gaat over de verslavende werking van suiker. Ik geef je tips wat je het beste kunt doen om je suikerbehoefte te minderen.
- 13 mei - De tweede lezing “Trek ” gaat over verzadiging en eetlust. Ik leg je uit wat waarom het komt dat je steeds honger hebt. En wat je kunt doen om je verzadiging te voelen en stimuleren.
- 10 juni - De derde lezing “De Eetpiramide” legt uit welke stappen je het beste kunt nemen om tot een gezond eetpatroon te komen.
- 1 juli - Tijden s de laatste bijeenkomst bespreken we de vragen die je hebt zo aan het eind van dit programma
Dit programma helpt jou om tijdens en na het programma de gezonde leefwijze vol te houden. Ben jij er klaar voor, meld je dan hier aan!