Functioneel trainen bij Den Donk

FUNCTIONEEL TRAINEN BIJ DEN DONK:

De Bunker

Per ingang van maart is er op de eerste verdieping bij de tribune een nieuwe sportruimte geopend, The Functional Bunker.

Wat houdt dit precies in? Functioneel trainen betekent voor ons trainen om het leven aan te kunnen. We maken jou weerbaar door meerdere disciplines van fitness te verwerken in de trainingen die zijn gericht op kracht, conditie en algehele fitheid. Dit doen we in kleine groepjes tot max 8 personen waarbij het echt de bedoeling is dat we het samen met elkaar doen. Oftewel, individueel strijden in groepsverband!

Je traint bij ons altijd onder begeleiding van een ervaren personal trainer en daarom geschikt voor ieders niveau. De trainingen zijn geïnspireerd op onze eigen ervaringen binnen CrossFit, krachttraining, rugby & marathons waardoor wij een perfecte mix en balans hebben gevonden binnen onze lessen. De trainingen duren 45 minuten die altijd bestaat uit een warming up (5 a 10 minuten) een technisch deel waarbij we 1, soms 2, oefeningen behandelen die wat moeilijker zijn met vervolgens aansluitend een WOD (Workout Of the Day) van 25 a 30 minuten. De WOD is dus iedere dag anders, zo doe je nooit dezelfde training. De reguliere trainingstijden zijn elke werkdag op de volgende tijden:
16.30-17.15
17:20-18:05
18:10-18:55
19:00-19:45
19:50-20:35
20:40-21:25
Proefles is altijd gratis dus kom vooral een keer meedoen!

Vanaf 11 t/m 21 april gaan we een try out doen om al vanaf 15.00 lessen aan te bieden die aansluiten op de zwemlessen. Je kunt die week gewoon binnenlopen en gratis mee doen met de lessen. Mogelijke tijden om deel te nemen zijn: 15.00-15:40, 15:45-16:25 & 16.30-17.10. Zie flyer voor meer informatie.

Aanmelden kan via de website www.thefunctionalbunker.nl, via WhatsApp op 0619104975 of via mail [email protected]