Yoga bij Optisport
Welke yoga past bij jou?
Rustig bewegen, sterker worden of juist even helemaal uit je hoofd? Bij Optisport kun je verschillende vormen van yoga volgen. Iedere yogavorm heeft een eigen tempo, intensiteit en focus. Zo is er altijd een les die past bij wat jij fijn vindt en wat je wilt bereiken. Ontdek de verschillen en vind jouw favoriete yoga.
Club Yoga
Club Yoga combineert vloeiende bewegingen uit yoga en tai chi met ademhalingsoefeningen en mindfulness. Tijdens de les werk je aan je houding, flexibiliteit en balans. De rustige bewegingen en aandacht voor je ademhaling helpen je om bewust te bewegen en tegelijkertijd lekker te ontspannen.
Hatha Yoga
Bij Hatha Yoga staat techniek centraal. Je neemt de tijd om yogahoudingen rustig en bewust uit te voeren, met aandacht voor ademhaling, balans en lichaamsbewustzijn. De les wordt rustig opgebouwd met verschillende houdingen en stretches. Door die rustige, precieze manier van bewegen leer je je lichaam beter kennen en houdingen steeds gecontroleerder uit te voeren.
Vinyasa Yoga
Bij Vinyasa Yoga blijf je in beweging. Je gaat in een vloeiende reeks van de ene houding naar de andere, waarbij je bewegingen aansluiten op je ademhaling. Het tempo ligt hoger dan bij de andere vormen Yoga en vraagt om kracht en coördinatie. Door het ritme van de les ontstaat een natuurlijke flow waarin inspanning en rust samenkomen.
Yin Yoga
Yin Yoga draait om vertragen. Je blijft enkele minuten in dezelfde houding en krijgt daarbij ondersteuning van kussens, bolsters of blokken. Zo geef je je spieren de ruimte om los te laten en werk je rustig aan de mobiliteit van je gewrichten. De stilte en bewuste ademhaling zorgen tegelijkertijd voor veel rust in je hoofd.
Power Yoga
Power Yoga is voor wie graag wat meer uitdaging zoekt. De krachtige yogahoudingen volgen elkaar in een hoog tempo op, waardoor je actief werkt aan je spieren en core stability. Tegelijkertijd blijven ademhaling en concentratie een belangrijk onderdeel van de les. Een energieke yogavorm waarin kracht wordt gecombineerd met souplesse en focus.
Flow Yoga
Bij Flow Yoga beoefen je yoga in een verwarmde ruimte van ongeveer 30 of 40 graden. Je beweegt door een reeks verschillende houdingen en kiest het niveau dat bij je past. De warmte helpt je lichaam om goed op temperatuur te komen. Daarbij combineer je beweging met ademhaling, meditatie en ontspanning voor een intensieve yogabeleving.